【LINEの既読スルー】どう受け止めるべき？理由・対処法・気にしない心の持ち方まで徹底解説！

▼ 既読スルーってなんでこんなにモヤるの？

「返事まだかな…？」
スマホを見てはため息。あの人からのLINE、既読はついてるのに返信がない。

それが「友達」でも、「好きな人」でも、「職場の人」でも…既読スルーは想像以上に心を揺さぶります。 でも、少し立ち止まって考えてみましょう。
本当に“悪意のあるスルー”ばかりでしょうか？

▼ 既読スルーされる主な理由5選

1. 単純に忙しい
   仕事中・移動中・育児中…時間がなくて返せないだけ、というケースは多いです。
2. 返信内容を考えている
   「何て返そうかな」と思っているうちに時間が経つタイプもいます。
3. 返信しなくていい内容と思っている
   「了解」「ありがとう」などで完結したと思われている可能性も。
4. うっかり忘れている
   通知を開いた後、そのまま忘れるのは意外とよくある。
5. 距離を置きたい・興味が薄れている
   これはつらいですが…可能性はゼロではありません。

▼ 既読スルーが気になってしまうあなたへ

返信を待ってソワソワする気持ち、よくわかります。
でもその「返信がこない＝嫌われた」という思考パターン、一度見直してみませんか？

他人の反応をコントロールすることはできません。
だからこそ、自分の受け取り方を変えることが大事なんです。

▼ 気にしすぎないための3つの心がけ

• 1. LINEは「手紙」ではなく「会話ツール」
  必ず返事が来るものではなく、流れの中で交わすツール。
  返事が来なくても自然なこともあります。
• 2. 相手の生活に想像力を持つ
  「今忙しいのかも」と考える余裕が、心を軽くします。
• 3. 返信がこない＝自分の価値が下がるわけではない
  他人の行動で自己評価を下げないで。

▼ それでもモヤモヤする時の対処法

・思い切って「忙しいとこごめんね！」と送る
・LINE以外のことに意識を向ける（趣味・読書・運動）
・返信を求めすぎない「話し方」を工夫する

例えば、「○○どう思う？」と質問するよりも「読んでくれるだけでOK！」と伝えると、相手も気楽です。

▼ まとめ：既読スルーは「感情の鏡」

LINEの既読スルーにモヤモヤするのは、自分の心に反応があるから。
でもそれは、「気にする自分＝優しい自分」でもあります。

気にしない強さと、気にする優しさのバランスを持てたら、LINEのストレスはきっと減っていきます。
どうか、スマホの向こうの相手と、そして自分自身にも、優しくなれますように。

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