野菜不足はなぜ問題？

現代人の多くが悩んでいる「野菜不足」。野菜にはビタミン・ミネラル・食物繊維といった健康維持に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。しかし、忙しい日常生活の中では、毎日350g以上の野菜を摂取するのは難しいのが現実です。

野菜不足が引き起こすリスク

• 便秘・肌荒れ・疲労感
• 免疫力の低下
• 生活習慣病（高血圧・糖尿病など）のリスク増加

野菜ミックスのサプリメントとは？

野菜ミックスのサプリメントとは、複数種類の野菜から抽出された栄養素をカプセルや錠剤、粉末に凝縮した補助食品です。毎日摂りにくい野菜の栄養を、手軽に補える点が最大のメリットです。

含まれている主な栄養素

• ビタミンA・C・E（抗酸化作用）
• 鉄・亜鉛・マグネシウムなどのミネラル
• ポリフェノールや酵素などの植物性成分

野菜ミックスサプリはこんな人におすすめ！

• 外食やコンビニ食が多い人
• 野菜が苦手な子どもや高齢者
• 美容やダイエットを意識している人
• 便秘や肌トラブルに悩んでいる人

【厳選】おすすめ野菜ミックスサプリメント5選

1. DHC マルチビタミン＆ミネラル＋野菜

13種類の野菜エキスに加え、ビタミン・ミネラルもバランスよく配合。1日1粒で手軽に栄養補給できるロングセラー商品。

2. Nature Made 野菜サプリメント

アメリカ発のブランドで、6種以上の野菜濃縮エキスを使用。無添加で安心・安全、コストパフォーマンスも良好。

3. ファンケル 健康野菜サプリ

ケール・ほうれん草・ブロッコリーなどの栄養価が高い野菜を厳選。βカロテンやカルシウムも豊富。

4. ORIHIRO 野菜粒100種

なんと100種類以上の野菜・果物を濃縮したタブレット。野菜ジュース代わりに毎日飲める設計です。

5. ヤクルト 野菜の力

ヤクルトが手がける粉末タイプの野菜サプリ。スムージー感覚で水に溶かして飲めるため、朝の習慣にぴったり。

サプリメント選びのポイント

• 続けやすい価格かどうか
• 飲みやすい形状（カプセル・粉末・錠剤）
• 原材料にアレルゲンが含まれていないか
• 国産かどうか、安全性が担保されているか

野菜サプリだけに頼らない生活を

サプリメントは「補助食品」であり、あくまでバランスの取れた食事が基本です。野菜サプリを上手に活用しつつ、できるだけ旬の野菜や発酵食品を日常に取り入れていきましょう。

まとめ：野菜不足はサプリで手軽にカバーしよう

現代人にとって、野菜ミックスのサプリメントは心強い味方です。無理なく続けられる商品を選び、健康的な毎日を目指しましょう。まずは1つ、気になるサプリから始めてみてください。