10年以上、健康診断の結果が悪かったんです…

こんにちは、三兄弟次郎です。

皆さん、健康診断の結果はどうですか？
実は私、ここ10年以上ずっと検査結果が悪かった項目があるんです。

それは…「コレステロール値」。

ずっと基準値をオーバーしていて、悩みの種でした。
自分では食生活はそこまで悪くないと思っていたので、原因はおそらく「運動不足」。

17〜18年続くデスクワーク生活で、昔のような肉体労働もしなくなり、明らかに運動量が足りていませんでした。

「運動不足が原因」を証明するためにジムへ！

「コレステロールが高いのは運動不足のせいだ！」
これを証明するために、一念発起して3ヶ月前にスポーツジムに入会しました。

自分に課したルールはシンプルです。

• 週に約4回通う
• 激しい運動はしない（続かないから！）
• ランニングマシンで時速6kmの早歩きを約5km

タオルが半分濡れるくらいの、無理のない有酸素運動です。
これを3ヶ月間、地道に続けました。

そして3ヶ月後…驚きの結果が！

3ヶ月が経ち、結果を知るために献血（血液検査ができるため）に行ってきました。
スマホで確認した検査結果を見て、思わず声を上げそうになりました。

【実践前の数値】
コレステロール値：265（基準値オーバー）

【3ヶ月ジムに通った後の数値】
コレステロール値：231（基準値クリア！！）

なんと、見事に基準値内に収まりました！
やはり、私の体調不良の原因は「運動不足」だったことが証明されました。

血圧やその他の数値にも変化が？

実はコレステロール値だけでなく、高めだった血圧や、お酒飲みには気になる「あの数値」も劇的に改善されていたんです。

詳しい数値の変化や、私が実践したゆる〜いジム活用法については、ぜひ動画でチェックしてみてください！
同じようにデスクワークで運動不足を感じている方の励みになれば嬉しいです。

▼詳しい結果とトークはこちらの動画で！

また3ヶ月後にも検査をして、この健康状態をキープできているか報告したいと思います！